Επιλέγοντας παπούτσια για τρέξιμο

Το τζόκινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παραμείνετε πάντα σε καλή φόρμα και να αισθάνεστε ενεργητικοί. Ο επαγγελματικός εξοπλισμός βοηθά στην επίτευξη καλών αθλητικών αποτελεσμάτων. Το πιο σημαντικό στοιχείο είναι τα υψηλής ποιότητας και άνετα πάνινα παπούτσια, από τα οποία εξαρτάται άμεσα η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Αλλά πώς να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή μεταξύ μιας τεράστιας σειράς μοντέλων μόδας και μάρκες; Ποιο θα φέρει το μέγιστο όφελος από το πρωινό;

Οι έμπειροι αθλητές επιβεβαιώνουν ότι η επιλογή των παπουτσιών για τρέξιμο δεν είναι μια ιδιοτροπία, αλλά μια αναγκαιότητα που μπορεί να διατηρήσει την υγεία του ποδιού. Ειδικά μοντέλα χρειάζονται σίγουρα για άτομα που τρέχουν αρκετές φορές την εβδομάδα, εργάζονται σε διάδρομους στην αίθουσα ή έχουν σημαντικό σωματικό βάρος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο οργανισμός θα χρειαστεί πρόσθετη βοήθεια για τη διανομή φορτίου.

Τα κύρια πλεονεκτήματα των εξαιρετικών παπουτσιών:

• βοηθούν στη μείωση της πίεσης και της πίεσης στον σκελετό, τους μύες και τους συνδέσμους.
• να εμποδίζει το τρίψιμο του δέρματος, βοηθώντας το να "αναπνεύσει" και να διατηρεί ισορροπία υγρασίας, ακόμη και μετά από παρατεταμένη εκπαίδευση.
• παρέχουν σταθερότητα σε κάθε τύπο επιφάνειας, συμπεριλαμβανομένων των πετρωμάτων των πάρκων και των ομαλών κεραμιδιών.

Με την πρώτη ματιά, τέτοια παπούτσια δεν διαφέρουν από τα καθημερινά μοντέλα. Αλλά οι ειδικοί και οι προπονητές γνωρίζουν τα χαρακτηριστικά του:

• Ασύμμετρη γραμμή κορδονιού που μετατοπίζεται προς τα μέσα και δεν συμπιέζει το πόδι.
• Υψηλής ποιότητας υλικά αναπνοής, των οποίων η δράση αποσκοπεί στη ρύθμιση της μεταφοράς θερμότητας, με εξαίρεση την υπερθέρμανση και την υψηλή υγρασία.
• Ευέλικτες περιοχές σε πολλά σημεία, απαραίτητες για την απορρόφηση και την άνεση κατά τη φόρτωση του αστραγάλου και των δακτύλων.
• Διαθέτοντας αφαιρούμενη σόλα που είναι εύκολο να πλυθεί και να στεγνώσει.
• Ελαφρύ, που δεν υπερβαίνει τα 400 γραμμάρια. Το πρότυπο αυτό υποχρεώνει τους κατασκευαστές να αναζητούν νέα τεχνολογικά υλικά και επιχρίσματα.
• Ελαστική και ελαστική σόλα της σύνθεσης, η οποία δεν είναι λερωμένη σε οποιαδήποτε επιφάνεια.

Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές που επηρεάζουν την επιλογή των αθλητικών υποδημάτων είναι το είδος της εκπαίδευσης. Τα πάνινα παπούτσια για τρέξιμο επιλέγονται για μαθήματα στην εξοπλισμένη αίθουσα, στο δρόμο, σε προπονήσεις τένις. Από αυτό εξαρτάται ο τύπος των υλικών και των μοναδικών χαρακτηριστικών. Για παράδειγμα, για ζεστό καλοκαιρινό καιρό, το ελαστικό κορδόνι από πλέγμα θα ήταν ιδανική επιλογή. Για τους λάτρεις της χειμερινής προπόνησης προσφέρονται ειδικά ζεστά μοντέλα.

Η άνεση εξαρτάται επίσης από την τεχνική λειτουργίας που έχει κάθε αθλητής. Υπάρχουν διάφοροι τύποι:

• Με τα πόδια στα δάκτυλα και τα δάχτυλα.
• Με τη σταδιοποίηση ολόκληρου του ποδιού ταυτόχρονα.
• Με τοποθέτηση στη φτέρνα.

Στην τελευταία περίπτωση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα πάνινα παπούτσια με ψηλή τακούνια και την απόσβεση που μεταφέρονται σε αυτό. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο βλάβης της άρθρωσης του γόνατος. Όταν κατεβάζετε ολόκληρο το κέντρο βάρους στα δάκτυλα, το κύμα περνά στο δάκτυλο. Αυτό το τμήμα της σόλας είναι πιο ελαστικό και ελαστικό για να απορροφά την κρούση στο έδαφος.

Εκτός από το τρέξιμο και το περπάτημα, το τένις και το σκουός είναι υψηλός κίνδυνος για αρθρώσεις και τένοντες. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν αιχμηρά άλματα, οπότε ένα άτομο πρέπει να προσεγγίσει προσεκτικά την επιλογή του εξοπλισμού, μην αποθηκεύσετε στην αγορά ποιοτικών παπουτσιών. Μετά από να σκεφτεί κανείς ποια είναι τα πάνινα παπούτσια κατάλληλα για τένις, πρέπει να θυμάστε τα χαρακτηριστικά των ποδιών σας:

• αν η πίεση πέσει στο εξωτερικό μέρος του ποδιού, τότε η σειρά SUPINATED είναι απαραίτητη.
• όταν το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς την εσωτερική πλευρά - ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ.
• με ομοιόμορφη πτώση σε ολόκληρο το πόδι - IDEAL.

Τα παπούτσια του τένις δεν απαιτούν μόνωση, επομένως είναι φτιαγμένα από ελαφρά συνθετικά υλικά. Για τη μείωση του συνολικού βάρους του δέρματος αντικαθίσταται με διακοσμητικά ένθετα από υφάσματα, έγχρωμο πλέγμα ή ελαστικό πλαστικό. Η ελαφριά εσωτερική σόλα πρέπει να αφαιρεθεί και να στεγνώσει ή να στεγνώσει μετά από κάθε έντονη προπόνηση. Στα παπούτσια γνωστών εμπορικών σημάτων, είναι κατασκευασμένο από ειδικά πηκτώματα που δημιουργούν το τέλειο μικροκλίμα και άνεση στο πόδι.

Ακόμα και η εμφάνιση και η προσαρμογή των πάνινα παπούτσια για τένις είναι διαφορετικά από τις επιλογές λειτουργίας. Η φτέρνα είναι σταθερά στερεωμένη με ένα ψηλό περίγραμμα το οποίο το συγκρατεί στη θέση του κατά τη διάρκεια ξαφνικών αναπήδησης ή παλινδρόμησης. Η κάλτσα έχει ένα συμπιεσμένο μαξιλάρι για να μειώσει την πίεση στα δάχτυλα όταν κατεβάζετε το πόδι στο γήπεδο.

Αν χρειαστεί να αγοράσετε ειδικά παπούτσια για αυτό το άθλημα, είναι καλύτερο να πάτε για ψώνια μετά το μεσημεριανό γεύμα. Αυτή τη στιγμή, περισσότερο αίμα βυθίζεται στο πόδι και το μέγεθος θα ταιριάζει τέλεια. Οι έμπειροι αθλητές συστήνουν να επιλέγετε παπούτσια με το μισό μέγεθος του συνήθους μεγέθους των καθημερινών παπουτσιών, ώστε να αισθάνεστε μέγιστη άνεση και δυναμική κατά τη διάρκεια της πορείας σας.

Πολλές γνωστές εταιρείες αθλητικών ειδών και υποδημάτων παράγουν ετησίως φωτεινές συλλογές από κομψά πάνινα παπούτσια. Πληρούν όλες τις απαιτήσεις ασφάλειας και πρακτικής. Μεταξύ των μοντέρνων μοντέλων και των αρχικών αποχρώσεων είναι δύσκολο να επιλέξετε το μόνο ζευγάρι για μαθήματα. Τα πιο διάσημα ολοκαίνουργια προϊόντα που ελέγχονται από αθλητικά αστέρια είναι:

• Puma faas - το ελαφρύτερο μοντέλο βάρους, σχεδόν χωρίς βαρύτητα στα πόδια και εγγυάται απόλυτη ελευθερία κινήσεων και ευκολία κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Συνθετικά υποαλλεργικά υλικά χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία του. Η αντοχή και η ευκαμψία της σόλας εξασφαλίζεται από τον στερεό αφρό FAAS, την ιδιόκτητη εφεύρεση των σχεδιαστών Puma. Ένας υψηλός βαθμός εργονομίας αποκλείει τους τραυματισμούς και την υπερβολική τέντωμα των συνδέσμων και μια λεπτή σόλα εμποδίζει την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων. Κομψή σχεδίαση παρουσιάζει αυτό το παπούτσι σε μοντέρνα τιρκουάζ, κοράλλι ή ασβέστη χρώματα.

• Mizuno WAVE PROPHECY - η λαμπρή καινοτομία του ιαπωνικού κατασκευαστή του εξοπλισμού εκπλήσσει με τον ακραίο σχεδιασμό του.Φέρει όχι μόνο την αισθητική αλλά και την πρακτική σχεδίαση των σχεδιαστών: μια ειδική σόλα κάνει το τρέξιμο ευχάριστο και άνετο ακόμη και σε έντονες ανωμαλίες. Το μοντέλο έχει σχεδιαστεί για άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος, βοηθώντας στην άριστη κατανομή του φορτίου σε όλο το πόδι. Η Mizuno κάνει τις συλλογές της φωτεινές και αναγνωρίσιμες, με κλωστοϋφαντουργική κορυφή κόκκινου, μπλε ή μοβ ματιών.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ιδανική για κακές διαδρομές και διασταυρώσεις. Ο εκπληκτικός και ελαφρώς επιθετικός σχεδιασμός συνδυάζεται με τις τεχνολογικές λεπτομέρειες. Το μπορντούρα προστατεύει από τις πιτσιλιές, το πλέγμα βαρύ καθάρισμα παρέχει τον αερισμό του ποδιού και οι ειδικές βελόνες στην σόλα επιτρέπουν στον δρομέα να διατηρεί το ρυθμό στην ορεινή διαδρομή. Την ίδια στιγμή τα αθλητικά παπούτσια είναι πολύ μαλακά και ελαφριά, έχουν υπέροχες αποχρώσεις για κάθε γούστο.

• Κομψό BOUNCE S4 από την Adidas - το αγαπημένο μοντέλο πολλών αθλητικών αστεριών. Ο αρχικός σχεδιασμός της σόλας έχει ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών, περνά καλά αέρα και ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Παρέχει τέλειο εξαερισμό και αληθινή επαγγελματική αεροδυναμική. Η κορυφή είναι κατασκευασμένη από ελαφρύ πλέγμα με ανθεκτικά ένθετα Η συλλογή γίνεται σε μαύρο και άσπρο, και το κύριο μέρος και η διακόσμηση γίνεται μόδα.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Μια μεγάλη επιλογή για τους λάτρεις του κλασσικού σχεδιασμού και της κομψότητας, ενσωματωμένη σε ποιοτικά παπούτσια για κάθε είδους λειτουργία. Το σύστημα ραφής χωρίς ραφή είναι πολύ άνετο και ευχάριστο για το δέρμα και το πλέγμα εξασφαλίζει τέλεια εναλλαγή αέρα. Με όλη την κομψότητα, η σειρά ZOOM PEGASUS έχει τέλεια αεροδυναμική και απορρόφηση κραδασμών. Διάφορες αποχρώσεις από λεπτούς και νέους τόνους σάς επιτρέπουν να επιλέξετε μια επιλογή για οποιοδήποτε αθλητικό κοστούμι και εξοπλισμό.

Οι ειδικοί και οι αθλητές καλούνται να αγοράσουν ένα νέο ζευγάρι πάνινα παπούτσια μόνο μετά από λίγο έλεγχο και προσεκτική επιθεώρηση. Είναι απαραίτητο να το δοκιμάσετε στο κατάστημα και να τονίσετε τα σημαντικά σημεία:

• Τα παπούτσια τρέξιμο πρέπει να είναι μόνο δεμένα. Το Velcro ή τα ελαστικά ένθετα πρέπει να αποφεύγονται έτσι ώστε να μην τραυματίσετε τον αστράγαλο σας.
• Τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν τέλεια εφαρμογή χωρίς να πιέζουν και να τρίβουν.
• Η σωστή θέση της φτέρνας μπορεί να προσφέρει πλήρη δέσιμο: δεν πρέπει να ολισθαίνει ή να "κολλάει".
• Τα πάνινα παπούτσια πρέπει να προσπαθήσουν να κάμπτονται στα μισά κατά 45 ° περίπου - η αξιόπιστη εξωτερική σόλα υψηλής ποιότητας επιστρέφει γρήγορα το σχήμα της. Αν πιέζετε με το δάχτυλό σας στον αφρό πολυουρεθάνης δεν πρέπει να παραμείνει ίχνος.
• Το πλέγμα κλωστοϋφαντουργίας πρέπει να είναι απαλό και ευχάριστο, να μην παραμορφώνεται και να μην τσαλακώνεται.

Δεν πρέπει να επιλέξετε τα παπούτσια μόνο στο εξωτερικό σχέδιο ή τη σκιά. Το κύριο καθήκον είναι να αποκτήσετε ένα βολικό και πρακτικό ζευγάρι. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και θα μετατρέψει το καθημερινό τζόκινγκ σε μια ευχάριστη συνήθεια.