Ζώνη αντοχής

Ο καθένας μας πηγαίνει για αθλήματα για να αποκτήσει ένα όμορφο και υγιές σώμα, αλλά μερικές φορές βαριά φορτία απειλούν τραυματισμούς και άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Η ασφάλεια είναι ο βασικός κανόνας για οποιοδήποτε άθλημα. Η ζώνη για γυμναστήριο προορίζεται να γίνει δέσμευση ασφάλειας και επίτευξης του στόχου σας.

Παραδόξως, ορισμένοι αρχάριοι αγοράζουν τον εαυτό τους μια αθλητική ζώνη μόνο για χάρη της απομίμησης έμπειρων αθλητών, χωρίς καν να σκεφτόμαστε ποιος είναι ο σκοπός της φθοράς του. Αυτή η προσέγγιση είναι βασικά λανθασμένη, επειδή η συνεχής φθορά αυτής της συσκευής στο γυμναστήριο μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τους πρηγμένους μύες.

Για να εξηγήσουμε αυτό το φαινόμενο, είναι σημαντικό να μάθουμε ορισμένα γεγονότα από την ανατομία. Έτσι, ένα άτομο έχει μια μυική "ζώνη" από τη φύση. Αποτελείται από κοιλιακούς μυς και μερικούς μυς του σώματος. Το έργο τους είναι απλό και σύνθετο ταυτόχρονα. Με τη μείωση, αυξάνουν την πίεση μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα, η οποία εξασφαλίζει τη συγκράτηση της σπονδυλικής στήλης σε όρθια θέση. Έτσι, οι προετοιμασμένοι και εκπαιδευμένοι οπίσθιοι και κοιλιακοί μύες είναι ο φυσικός και ο καλύτερος μηχανισμός που μας δίνεται για τον αθλητισμό.

Και όμως η ζώνη για την άρση βαρών λαμβάνει χώρα. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης δύναμης το φορτίο μπορεί να είναι τόσο υψηλό ώστε το πρόσθετο πλαίσιο είναι απλά απαραίτητο για τους μυς, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα τραυματισμού στο ελάχιστο.

Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τη φθορά του, επειδή ο χρόνος για προπόνηση, που δαπανάται στη ζώνη είναι ισοδύναμος με την ώρα που οι κοιλιακοί μύες είναι εν ηρεμία και δεν εμπλέκονται. Γρήγορα συνηθίζουν στη χαλάρωση, καθιστώντας το σώμα αδύναμο. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε ένα μοντέλο στην αρχή της προσέγγισης και να απογειωθεί μετά από αυτό. Ένα μικρό βάρος ανυψώνεται χωρίς πρόσθετες συσκευές, προπονώντας και θεραπεύοντας το σώμα σας.

Οι αθλητικές ζώνες χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες:

• αθλητισμός;
• για την ανύψωση ισχύος.

Στην πρώτη περίπτωση, το μοντέλο έχει μια φαρδιά πλάτη και ένα στενό μέτωπο. Αυτός ο σχεδιασμός επιτρέπει στον αθλητή να κάμπτεται εύκολα και να ανυψώνει τα βάρη.

Η δεύτερη επιλογή προβλέπει ένα ίσο πλάτος της πλάτης και του μπροστινού. Ο εξοπλισμός εξουδετέρωσης ισχύος είναι απαραίτητος για τους deadlifts με μεγάλα βάρη και καταλήψεις.

Υπάρχει επίσης ένας συγκεκριμένος τύπος αρσενικού τύπου ζώνης με βάρος για τραβέρσες. Πρόκειται για μια ευρεία ζώνη με αλυσίδα, στην οποία το απαραίτητο φορτίο είναι εύκολο να σταθεροποιηθεί. Η αλυσίδα και οι σύνδεσμοι είναι πολύ ανθεκτικοί, επειδή μερικές φορές το βάρος φτάνει τα 50 κιλά.

Το μοντέλο για τις γυναίκες εκτός από τη λειτουργία υποστήριξης μπορεί να έχει αισθητικές ιδιότητες. Η ζώνη σύσφιξης από ελαστικό υλικό σας επιτρέπει να σφίξετε οπτικά το σχήμα, για να δημιουργήσετε το αποτέλεσμα της "σάουνας". Η άφθονη εφίδρωση κάτω από τον ιμάντα προκαλεί τη μείωση ακόμη και μικρών μυών, γεγονός που έχει βεβαίως θετική επίδραση στη διαδικασία της απώλειας βάρους.

Η επιλογή της ζώνης πρέπει να είναι συνειδητή και διεξοδική, γιατί όχι μόνο το αποτέλεσμα των τάξεων, αλλά και η δική σας υγεία μπορεί να εξαρτάται από αυτήν.

Οι ειδικοί συστήνουν έντονα μια προκαταρκτική τοποθέτηση πριν από την αγορά ή, σε ακραίες περιπτώσεις, την αφαίρεση των μετρήσεων με τη μέτρηση της ταινίας. Μια ζώνη που έχει επιλεγεί καλά σε μέγεθος θα πρέπει να στερεωθεί στη μεσαία τρύπα, επειδή στη διαδικασία της αθλητικής σωματικής άσκησης το σωματικό βάρος μπορεί να κερδηθεί ή, αντίθετα, να μειωθεί και ως εκ τούτου το απόθεμα θα πρέπει να είναι.

Τα διαστατικά πλέγματα γνωστών εταιρειών συχνά συμπίπτουν μεταξύ τους. Έτσι, ο όγκος μέση 62-80 cm αντιστοιχεί στο μέγεθος του S, 72-90 - M, 82-100 cm είναι ισοδύναμο με το μέγεθος του L. Ωστόσο, η χρήση των τιμών χωρίς έλεγχο του διαστασιολογικού πλέγματος ενός συγκεκριμένου κατασκευαστή είναι ανέφικτη και είναι γεμάτη με ανεπιτυχή αγορά.

Μιλώντας για το μέγεθος, είναι αδύνατο να μην πω για το πλάτος του προϊόντος. Μια ευρεία ζώνη για powerlifting μέσος όρος 10 συναισθήματα. Η ίδια απόσταση μπορεί να παρατηρηθεί στο πίσω μέρος της ζώνης ανύψωσης βαρών.

Σήμερα, τα αθλητικά μοντέλα των ιμάντων κατασκευάζονται από μεγάλη ποικιλία υλικών, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την αξία τους.

Οι πιο δημοκρατικοί είναι οι συνθετικοί ιμάντες από νάιλον και άλλες μικτές ίνες. Η αντοχή τους είναι χαμηλή και επομένως η χρήση τέτοιων μοντέλων για τους βαρύ βάρους δεν είναι πρακτική. Ταυτόχρονα, τα συνθετικά υφάσματα ταιριάζουν απόλυτα με τα μικρά θηλυκά φορτία, επιτρέποντάς σας να εξοικονομήσετε σημαντικά τον προϋπολογισμό. Ειδικό υλικό εδώ είναι το νεοπρένιο, που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία εξοπλισμού για την απώλεια βάρους.

Η δεύτερη θέση στην κατηγορία τιμών λαμβάνεται από μοντέλα από δερματίνη. Η ανθεκτικότητά τους ξεπερνά τα νάιλον μοντέλα και η εμφάνιση ενός συνδετήρα έχει τις διαφορετικές επιλογές από τους ανταγωνιστές των υφασμάτων σε ένα χαρτοκιβώτιο.

Η καλύτερη και πιο ανθεκτική επιλογή είναι μια ζώνη από φυσικό δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα θα πρέπει να είναι πολυστρωματικό, επειδή η μέγιστη δύναμη της ζώνης παρέχεται εδώ.

Η ευελιξία του υλικού είναι ένα βασικά σημαντικό κριτήριο επιλογής, ειδικά όταν πρόκειται για ζώνες ανύψωσης βαρών. Οι πολλαπλές προς τα εμπρός στροφές του αθλητή δεν θα πρέπει να δεσμεύονται με ζώνη και γι 'αυτό το τελευταίο θα πρέπει να κάμπτονται καλά, χωρίς να σπρώχνουν και να σκάβουν στο δέρμα. Ένα ευέλικτο μοντέλο για επαγγελματίες θεωρείται ένας εξοπλισμός φυσικού δέρματος με ειδικό firmware από στρώματα δερμάτινου ζιγκ-ζαγκ.

Ο σωστά επιλεγμένος συνδετήρας θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τον ιμάντα καθ 'όλη τη διάρκεια της προπονήσεως και γι' αυτό πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή του με υπευθυνότητα.

Τύποι συνδετήρων:

• διπλής γραμμής μεταλλικό κούμπωμα - τυπικό για δερμάτινες ζώνες και μοντέλα δερματίνης.
• Velcro-fastener, που γρήγορα πέφτει σε ελάττωση και αποδυνάμωση υπό την επήρεια ασκήσεων αντοχής.
• κλειδαριά-καραμπίνα - μια από τις πιο βολικές μορφές συνδετήρων?
• μηχανισμό καστάνιας - ένα προηγμένο μοντέλο που σας επιτρέπει να στερεώσετε και να αποσυνδέσετε εύκολα τον εξοπλισμό, χωρίς να χάνετε χρόνο στη διαδικασία.

Οι επαγγελματίες συστήνουν τη χρήση εξοπλισμού μόνο στις προσεγγίσεις, είτε πρόκειται για ώθηση ράβδων είτε για τραβέρσες. Το τέλος της προσέγγισης πρέπει να συνοδεύεται από την αφαίρεση της ζώνης.

Επιπλέον, οι εμπειρογνώμονες δίνουν μερικές συμβουλές σχετικά με τη θέση στο σχεδιασμό. Έτσι, ο αθλητικός ιμάντας εφαρμόζεται με ένα ευρύ μέρος στην πλάτη, μετά από το οποίο στερεώνεται σφιχτά με τη βοήθεια ενός συνδετήρα μπροστά. Το μοντέλο για την ανύψωση δύναμης είναι επίσης σταθερά στερεωμένο, τοποθετώντας όσο το δυνατόν πιο κοντά στα οστά της πυέλου.

Οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να φορέσετε μοντέλο αδυνατίσματος νεοπρενίου σε βαμβακερό μπλουζάκι, που δεν συνιστά καθημερινή χρήση αυτού του προϊόντος. Επιπλέον, τέτοιες ζώνες που αυξάνουν την εφίδρωση απαιτούν επιπλέον καθαρισμό του σώματος, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα θάμνο.

Όντας σε αναζήτηση ενός καλού μοντέλου, είναι λογικό να εμπιστευόμαστε αξιόπιστες εταιρείες και μάρκες με καλή φήμη. Σχετικά με αυτά μπορείτε πάντα να βρείτε πολλές πληροφορίες και να λάβετε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σχεδιασμού.

Συχνά συχνά βλέπετε εξοπλισμό χαμηλής ποιότητας για απώλεια βάρους από άγνωστες εταιρείες. Οι γυναίκες τις αγοράζουν, αλλά στη συνέχεια λυπάμαι για την αγορά. Ένα αποδεδειγμένο εμπορικό σήμα σε αυτόν τον κλάδο μπορεί να θεωρηθεί επιχείρηση. Ζώνη μέσηςπροσφέροντας μια ζώνη-σάουνα με velcro. Το μοντέλο διακρίνεται από υλικό νεοπρενίου και πλάτος προϊόντος 21 cm.

Torneo - ένα εμπορικό σήμα που έχει καθιερωθεί ως κατασκευαστής συνθετικών ταινιών υψηλής ποιότητας. Το κόστος τους κυμαίνεται από 700 ρούβλια.

Τα μοντέλα πραγματικού δέρματος αντιπροσωπεύουν μάρκες Grizzly και Άμεση ισχύς. Το κόστος των μοντέλων υψηλής ποιότητας κυμαίνεται από 2.000 έως 3.000 ρούβλια.

Ο εξοπλισμός γυμναστικής γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους ερασιτέχνες αθλητές. Τόσο δέρμα όσο και συνθετικές ζώνες παραπονούνται. Σύμφωνα με τους χρήστες, ο ιμάντας υφάσματος μπορεί να αντέξει ένα μικρό φορτίο με αξιοπρέπεια και ακόμη και μετά από μισό χρόνο χρήσης φαίνεται αρκετά αποδεκτό. Το σφιγκτήρα Velcro εξασθενεί αργά αλλά σίγουρα.

Οι χρήστες με σταθερά υψηλά φορτία προτιμούν δερμάτινα μοντέλα. Κατά τη γνώμη τους, κρατούν την πλάτη τους τέλεια και εξυπηρετούν περισσότερο από ένα χρόνο. Ωστόσο, τέτοια μοντέλα επίσης δεν απέτρεψαν τις ατέλειες. Για παράδειγμα, μοντέλα με πόρπες είναι διαθέσιμα σε περιορισμένα μεγέθη και μερικές φορές είναι ένα πρόβλημα να επιλέξετε ένα ιδανικό μοντέλο συνεδρίασης για εσάς. Σε ακριβά μοντέλα με καραβίδες, αυτό το είδος προβλημάτων δεν παρατηρείται.

Πολλές θετικές απόψεις μπορούν να γίνουν για μοντέλα νεοπρενίου για απώλεια βάρους. Οι ασκήσεις στο γυμναστήριο μειώνουν αποτελεσματικά τον χρόνο για την απώλεια βάρους στην κοιλιακή χώρα. Ταυτόχρονα, οι χρήστες σημειώνουν ότι η ύπαρξη σε μια ζώνη σε μια πολυθρόνα μπροστά από την τηλεόραση δεν φέρνει ούτε την άνεση ούτε την πολυπόθητη αφαίρεση επιπλέον εκατοστών από τη μέση.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αθλητικές ζώνες μπορείτε να δείτε στο επόμενο βίντεο.